вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, мандарин- 1000.00 гр

Приятного аппетита!

ИТОГ:

ккал.: 651.5 жиры:9.5 г. белки: 15 г. углеводы: 135.5 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1321.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 7.5 мкг.
Витамин Е: 2.15 мг. Витамин Н: 5 мкг.
Витамин РР: 5 мг. Витамин С: 381.5 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Железо: 2 мг. Калий: 2.04 г.
Кальций: 550 мг. Магний: 163.5 мг.
Натрий: 196 мг. Фосфор: 338 мг.
Сера: 42.5 мг. Хлор: 161.5 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru