вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, мандарин- 1000.00 гр

По анализам всё почти без изменений

ИТОГ:

ккал.: 459.2 жиры:5 г. белки: 10.8 г. углеводы: 99.2 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 1056.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 3 мкг.
Витамин Е: 2.06 мг. Витамин Н: 2 мкг.
Витамин РР: 3.2 мг. Витамин С: 380.6 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 1.4 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 430 мг. Магний: 131.4 мг.
Натрий: 150.4 мг. Фосфор: 237.2 мг.
Сера: 17 мг. Хлор: 64.6 мг.
Йод: 5.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru