вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мандарин- 1000.00 гр, Пшенная каша рассыпчатая- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 1000.00 гр, Овсяная каша на молоке- 200.00 гр

Учитесь медитировать. Очень многие медитации позволяют по-новому посмотреть на жизнь, открыть для себя новые грани и увидеть перспективы, о которых вы раньше даже не мечтали.

ИТОГ:

ккал.: 1311 жиры:26.3 г. белки: 33.1 г. углеводы: 250.5 г.

съедено еды: 2.3 кг. , воды в рационе: 1763 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В6: 0.8 мг.
Витамин Е: 2.3 мг. Витамин РР: 8 мг.
Витамин С: 383 мг. Железо: 3 мг.
Калий: 2.53 г. Кальций: 750 мг.
Магний: 217 мг. Натрий: 272 мг.
Фосфор: 506 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 10 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Сера: 85 мг. Хлор: 323 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru