вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Перловая каша на воде- 100.00 гр, Гречка Пассим- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 600.00 гр, мандарин- 1000.00 гр

Постарайтесь держать себя в руках

ИТОГ:

ккал.: 1140.6 жиры:14.4 г. белки: 31.5 г. углеводы: 227.8 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 1409.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.64 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 9 мкг.
Витамин Е: 2.18 мг. Витамин Н: 6 мкг.
Витамин РР: 5.6 мг. Витамин С: 381.8 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 2.2 мг. Калий: 2.14 г.
Кальций: 590 мг. Магний: 174.2 мг.
Натрий: 211.2 мг. Фосфор: 371.6 мг.
Сера: 51 мг. Хлор: 193.8 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru