вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша перловая с маслом (порция)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, мандарин- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр

понедельник

ИТОГ:

ккал.: 495.009 жиры:7.751 г. белки: 8 г. углеводы: 68.04 г.

съедено еды: 801 гр. , воды в рационе: 629.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 7.5 мкг.
Витамин Е: 0.35 мг. Витамин Н: 5 мкг.
Витамин РР: 3.28 мг. Витамин С: 39.6 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Железо: 1.92 мг. Калий: 669.3 мг.
Кальций: 239.95 мг. Магний: 68.9 мг.
Натрий: 88.82 мг. Фосфор: 193.24 мг.
Сера: 42.5 мг. Хлор: 161.5 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru