вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мандарин- 200.00 гр, Масло оливковое Monini Classico Extra Vergine- 10.00 гр, лук шалот- 20.00 гр, помидор- 150.00 гр, огурец- 150.00 гр, Утиная грудка- 200.00 гр

Запекла в аэрогриле утиную грудку по пекински и на гарнир салат из помидоров и огурцов. Десерт пару мандаринов

ИТОГ:

ккал.: 567.55 жиры:29.35 г. белки: 41.52 г. углеводы: 33.16 г.

съедено еды: 730 гр. , воды в рационе: 458.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.41 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 8.18 мг. Витамин В6: 0.41 мг.
Витамин Е: 1.45 мг. Витамин РР: 1.55 мг.
Витамин С: 135.5 мг. Железо: 3.1 мг.
Калий: 1 г. Кальций: 142.9 мг.
Магний: 75 мг. Натрий: 106 мг.
Фосфор: 147.6 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 3.43 мкг.
Сера: 18 мг. Хлор: 123 мг.
Йод: 7.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru