вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, Творог 1%- 100.00 гр

Каждую неделю записывайте три вещи, за которые вы благодарны жизни.

ИТОГ:

ккал.: 399.5 жиры:8.5 г. белки: 23.3 г. углеводы: 61.8 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 441.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 7.5 мкг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Н: 5 мкг.
Витамин РР: 3 мг. Витамин С: 1.5 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Железо: 1 мг. Калий: 489.5 мг.
Кальций: 200 мг. Магний: 53.5 мг.
Натрий: 76 мг. Фосфор: 168 мг.
Сера: 42.5 мг. Хлор: 161.5 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru