вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 600.00 гр, яблоко- 200.00 гр, тыква- 200.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр, груша- 100.00 гр, капуста цветная- 100.00 гр

В составе кофе есть антиоксиданты, которые удаляют из организма свободные радикалы.

ИТОГ:

ккал.: 989.3 жиры:31.8 г. белки: 21.5 г. углеводы: 165.1 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 1068.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.19 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 3.49 мг.
Витамин В6: 1.65 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.38 мг. Витамин Н: 8.6 мкг.
Витамин РР: 10.7 мг. Витамин С: 151.4 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 12.7 мг. Калий: 3.67 г.
Кальций: 399.8 мг. Магний: 210 мг.
Натрий: 190.6 мг. Фосфор: 530.4 мг.
Сера: 202.6 мг. Хлор: 417.4 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru