вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, помидор- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, Борщ из свежей капусты с мясом- 700.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, Конфеты манго Romiz- 60.00 гр

Приятного аппетита!

ИТОГ:

ккал.: 1150.7 жиры:52.38 г. белки: 47 г. углеводы: 172.04 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 609 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.33 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.95 мг. Витамин Н: 6.2 мкг.
Витамин РР: 4.1 мг. Витамин С: 36.5 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Железо: 2.5 мг. Калий: 1.13 г.
Кальций: 222 мг. Магний: 115.5 мг.
Натрий: 147 мг. Фосфор: 222 мг.
Сера: 54.5 мг. Хлор: 218.5 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru