вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Гречка Пассим- 100.00 гр, Ряженка 3.2%- 200.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, Блины с маслом- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 800.00 гр

весна

ИТОГ:

ккал.: 1050.2 жиры:24.84 г. белки: 32.8 г. углеводы: 178.72 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 706.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.45 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.04 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.8 мг. Витамин С: 52.4 мг.
Железо: 3.4 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 348 мг. Магний: 125.6 мг.
Натрий: 201.6 мг. Фосфор: 320.8 мг.
Сера: 92 мг. Хлор: 372.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru