вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: перец чили- 200.00 гр, Огурец консервированный- 200.00 гр, Ветчина из индейки обезжиренная- 400.00 гр, Хлеб 8 Злаков- 300.00 гр, картофель(ГИ:70)- 150.00 гр, Лук белый- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1399.05 жиры:20.9 г. белки: 112.8 г. углеводы: 169.04 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 121.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин РР: 2.95 мг.
Витамин С: 50 мг. Железо: 2.35 мг.
Калий: 1.37 г. Кальций: 95 мг.
Магний: 94.5 мг. Натрий: 147.5 мг.
Фосфор: 187 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.45 мг. Витамин В6: 0.45 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.15 мг.
Витамин Н: 0.15 мкг. Сера: 48 мг.
Хлор: 87 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru