вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок томатный- 200.00 гр, Фрикадельки Meatballs Самсон из говяжьего фарша 7.5%- 200.00 гр, какао с молоком- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 600.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр

Отличного дня

ИТОГ:

ккал.: 1063.6 жиры:35.4 г. белки: 58.1 г. углеводы: 133 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 583.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.54 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.76 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.1 мг. Витамин С: 54.8 мг.
Железо: 3.64 мг. Калий: 1.49 г.
Кальций: 514 мг. Магний: 137.2 мг.
Натрий: 272 мг. Фосфор: 461 мг.
Сера: 154.4 мг. Хлор: 551 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru