вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Сельдерей (корень)- 10.00 гр, Капуста цветная 4 сезона- 100.00 гр, Свиные рёбрышки Самсон- 100.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 200.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 1000.00 гр, плов- 200.00 гр

цветная капуста

ИТОГ:

ккал.: 1885 жиры:96.53 г. белки: 69.23 г. углеводы: 198.45 г.

съедено еды: 1.81 кг. , воды в рационе: 1213.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.46 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 2.18 мг. Витамин В3: 3.4 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин Е: 7.7 мг.
Витамин РР: 15.2 мг. Витамин С: 101 мг.
Железо: 10.8 мг. Калий: 3.47 г.
Кальций: 486.2 мг. Магний: 274.8 мг.
Натрий: 440.8 мг. Фосфор: 962 мг.
Сера: 526 мг. Хлор: 743.2 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru