вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, Яичница глазунья- 110.00 гр, перекус (09:01): апельсин- 200.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мясо- 100.00 гр, суп гороховый- 250.00 гр, ужин: апельсин- 220.00 гр, Ролл Филадельфия- 220.00 гр, креветки- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1358.71 жиры:61.78 г. белки: 104.26 г. углеводы: 98.87 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 668.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 26.9 мг. Калий: 2.4 г.
Кальций: 551.65 мг. Натрий: 1.07 г.
Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин РР: 10.44 мг.
Витамин С: 261.05 мг. Магний: 301.1 мг.
Фосфор: 971.9 мг. Витамин В3: 2.61 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.94 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 750.05 мг. Хлор: 1.82 г.
Йод: 0.24 мг. Витамин B12: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru