вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Ряженка 3.2%- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 350.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр

Вот думаю, что сегодня надевать на занятия?

ИТОГ:

ккал.: 636.45 жиры:24.05 г. белки: 26.1 г. углеводы: 83.75 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 781 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.5 мг. Витамин Н: 6.05 мкг.
Витамин РР: 6.15 мг. Витамин С: 18.65 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.78 мкг.
Железо: 4.5 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 265.1 мг. Магний: 98.65 мг.
Натрий: 147.05 мг. Фосфор: 339.15 мг.
Сера: 106.2 мг. Хлор: 229.4 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru