вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Завтрак Яичница с байтсами KFC- 100.00 гр, обед: бутерброд с колбасой 1шт.- 200.00 гр, Уха- 200.00 гр, перекус (12:01): морковь- 150.00 гр, апельсин- 200.00 гр, ужин: сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, плов- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2170.82 жиры:100.25 г. белки: 102.1 г. углеводы: 153.53 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 467.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 16.05 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.47 мг. Витамин В3: 2.85 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 10.9 мг. Витамин Н: 5.39 мкг.
Витамин РР: 18.3 мг. Витамин С: 149.5 мг.
Железо: 91.27 мг. Калий: 4.34 г.
Кальций: 661.6 мг. Магний: 645.7 мг.
Натрий: 438.1 мг. Фосфор: 1.64 г.
Сера: 556.5 мг. Хлор: 385.8 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru