вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Молоки рыбьи- 100.00 гр, чечевица вареная- 300.00 гр, обед: орех грецкий- 10.00 гр, финики- 50.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 50.00 гр, Чай каркаде- 10.00 гр, курага- 10.00 гр, Чай зелёный сухой- 10.00 гр, ужин: ряженка- 250.00 гр, мандарин- 150.00 гр, шоколад- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1153.87 жиры:40.64 г. белки: 31.8 г. углеводы: 100.88 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 363.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 7.7 мкг.
Витамин Е: 2.6 мг. Витамин РР: 1.35 мг.
Витамин С: 58.58 мг. Железо: 2.22 мг.
Калий: 1.1 г. Кальций: 427.9 мг.
Магний: 119.3 мг. Натрий: 164.7 мг.
Фосфор: 388.8 мг. Сера: 10 мг.
Хлор: 2.5 мг. Йод: 0.31 мкг.
Холестерин: 27.5 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru