вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: печенье овсяное- 100.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 200.00 гр, ужин: тыква вареная- 200.00 гр, перекус (19:01): какао- 10.00 гр, вода- 100.00 гр, кекс(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1315.68 жиры:66.4 г. белки: 25.75 г. углеводы: 96.98 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 555.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.5 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 1.53 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 1.89 мг. Витамин Е: 2.7 мг.
Витамин РР: 3.09 мг. Витамин С: 25.26 мг.
Железо: 6.15 мг. Калий: 1.42 г.
Кальций: 218.2 мг. Магний: 106.9 мг.
Натрий: 144.4 мг. Фосфор: 320.9 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Н: 6 мкг.
Витамин Д: 0.44 мкг. Сера: 120.1 мг.
Хлор: 101.2 мг. Йод: 8.5 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru