вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перец фарширов. овощами и рисом- 350.00 гр

Очень вкусный рацион

ИТОГ:

ккал.: 461.3 жиры:31.15 г. белки: 9.45 г. углеводы: 38.5 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 44.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.6 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 10.15 мг. Витамин Н: 4.9 мкг.
Витамин РР: 2.8 мг. Витамин С: 268.1 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.35 мкг.
Железо: 2.45 мг. Калий: 816.2 мг.
Кальций: 163.1 мг. Магний: 66.5 мг.
Натрий: 92.05 мг. Фосфор: 207.55 мг.
Сера: 78.75 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru