вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Свинина Самсон Поджарка из лопатки- 200.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, Сельдь под шубой готовая- 100.00 гр, кабачки, перец фарширов.- 160.00 гр

Сегодня муж что-то планирует запечь в рукаве

ИТОГ:

ккал.: 941.84 жиры:66.36 г. белки: 55.3 г. углеводы: 30.9 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 202.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.56 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 1.08 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.72 мг. Витамин Н: 4.96 мкг.
Витамин РР: 4.2 мг. Витамин С: 70.96 мг.
Железо: 4.84 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 73.28 мг. Магний: 84.64 мг.
Натрий: 147.04 мг. Фосфор: 240.48 мг.
Сера: 182.88 мг. Хлор: 157.36 мг.
Йод: 9.28 мкг. Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru