вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, Омлет с сыром- 400.00 гр, Бифидобактерии- 1.00 гр, рыбий жир- 1.00 гр, обед: вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 50.00 гр, Чай каркаде сухой- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, ужин: мандарин- 100.00 гр, курага- 10.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, финики- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2000.03 жиры:146.729 г. белки: 76.43 г. углеводы: 101.48 г.

съедено еды: 902 гр. , воды в рационе: 357.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.46 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.59 мг. Витамин Н: 3 мкг.
Витамин РР: 3.21 мг. Витамин С: 40.61 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Железо: 9.85 мг. Калий: 993.3 мг.
Кальций: 243.4 мг. Магний: 125.3 мг.
Натрий: 74.5 мг. Фосфор: 293.3 мг.
Сера: 35.5 мг. Хлор: 99.4 мг.
Йод: 8.11 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru