вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Горбуша жареная в кляре- 100.00 гр, сырники со сметаной- 300.00 гр, обед: вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 50.00 гр, Цикорий- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, ужин: ряженка- 250.00 гр, Чай каркаде- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1940.2 жиры:44.45 г. белки: 29.32 г. углеводы: 59.27 г.

съедено еды: 740 гр. , воды в рационе: 219.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.08 мг. Витамин В2: 0.39 мг.
Витамин РР: 2.95 мг. Железо: 9.23 мг.
Калий: 794.5 мг. Кальций: 378.2 мг.
Магний: 100 мг. Натрий: 136.9 мг.
Фосфор: 348.7 мг. Витамин А: 0.08 мг.
Витамин С: 1.75 мг. Холестерин: 27.5 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru