вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат овощной- 100.00 гр, говядина бифштекс жарен.- 100.00 гр

салат овощной-100 г говядина бифштекс жарен.-100 г, ржаной хлеб

ИТОГ:

ккал.: 478.6 жиры:37.2 г. белки: 29.4 г. углеводы: 7 г.

съедено еды: 200 гр. , воды в рационе: 150.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.98 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин Н: 5.1 мкг.
Витамин РР: 4.5 мг. Витамин С: 25.3 мг.
Витамин Д: 0.84 мкг. Витамин B12: 3.59 мкг.
Железо: 4.8 мг. Калий: 606.6 мг.
Кальций: 83.6 мг. Магний: 53.6 мг.
Натрий: 111.3 мг. Фосфор: 335.9 мг.
Сера: 288.4 мг. Хлор: 120.5 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru