вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бульон из кур- 220.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 415.665 жиры:34.215 г. белки: 25.02 г. углеводы: 1.96 г.

съедено еды: 355 гр. , воды в рационе: 213.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин В3: 0.23 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 2.42 мкг.
Витамин Е: 19.8 мг. Витамин Н: 4.18 мкг.
Витамин РР: 1.77 мг. Витамин С: 0.66 мг.
Витамин Д: 0.03 мг. Витамин B12: 0.22 мкг.
Железо: 1.35 мг. Калий: 79.03 мг.
Кальций: 12.58 мг. Магний: 13.04 мг.
Натрий: 41.53 мг. Фосфор: 98.77 мг.
Сера: 77.22 мг. Хлор: 35.64 мг.
Йод: 3.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru