вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Мармеладные дольки- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 600.00 гр, Камбала жареная- 200.00 гр, Квас Очаковский- 200.00 гр, мандарин- 300.00 гр, Кисель из клюквы- 200.00 гр, Гречка Пассим- 100.00 гр, Ряженка 3.2%- 200.00 гр

Возьмите регулярный сон в привычку.

ИТОГ:

ккал.: 1843.9 жиры:49.2 г. белки: 62.2 г. углеводы: 294.3 г.

съедено еды: 1.9 кг. , воды в рационе: 793.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 9 мкг.
Витамин Е: 0.78 мг. Витамин Н: 6 мкг.
Витамин РР: 4.2 мг. Витамин С: 115.8 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 1.5 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 345 мг. Магний: 97.2 мг.
Натрий: 127.2 мг. Фосфор: 252.6 мг.
Сера: 51 мг. Хлор: 193.8 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru