вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 200.00 гр, мандарин- 50.00 гр, Кедровые орехи- 20.00 гр, Бедро куриное отварное без кожи- 200.00 гр

Вечером всего нахваталась.

ИТОГ:

ккал.: 586.55 жиры:35.5 г. белки: 51.52 г. углеводы: 21.43 г.

съедено еды: 470 гр. , воды в рационе: 217 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин РР: 0.5 мг.
Витамин С: 20.2 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 0.25 мг. Калий: 381.5 мг.
Кальций: 265.5 мг. Магний: 35.5 мг.
Натрий: 106 мг. Фосфор: 198.5 мг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 54 мг.
Хлор: 200 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru