вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр

Лидирует яблоко! В рейтинге самых полезных продуктов лидирует яблоко! Оно содержит большое количество антиоксидантов, растительной клетчатки, витамина С и железа. На 2 месте - семя льна, на 3 - морковь.

ИТОГ:

ккал.: 138.1 жиры:2 г. белки: 1.8 г. углеводы: 21.91 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 88.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.04 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В3: 0.47 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.23 мг. Витамин Н: 1.36 мкг.
Витамин РР: 1.9 мг. Витамин С: 15.3 мг.
Железо: 3.1 мг. Калий: 575.9 мг.
Кальций: 83 мг. Магний: 57.7 мг.
Натрий: 62.2 мг. Фосфор: 99.6 мг.
Сера: 19.5 мг. Хлор: 97.3 мг.
Йод: 9.6 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru