вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лимон- 20.00 гр, перец чили- 2.00 гр, гвоздика- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, какао с молоком- 200.00 гр

Чай с долькой душистого лимона поднимет настроение

ИТОГ:

ккал.: 221.8228 жиры:6.4764 г. белки: 6.54 г. углеводы: 38.05 г.

съедено еды: 425 гр. , воды в рационе: 271 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.28 мг. Витамин РР: 0.32 мг.
Витамин С: 11.5 мг. Железо: 1.1 мг.
Калий: 359.8 мг. Кальций: 254.55 мг.
Магний: 36 мг. Натрий: 105.82 мг.
Фосфор: 194.64 мг. Сера: 60 мг.
Хлор: 221 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 6.4 мкг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru