вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, какао с молоком- 200.00 гр

Сегодня у меня день без косметики

ИТОГ:

ккал.: 338.2 жиры:9 г. белки: 8.8 г. углеводы: 60.2 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 230 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.24 мг. Витамин Н: 8.4 мкг.
Витамин РР: 1.4 мг. Витамин С: 3.6 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Железо: 0.54 мг. Калий: 487.8 мг.
Кальций: 320 мг. Магний: 49.4 мг.
Натрий: 130.4 мг. Фосфор: 247.2 мг.
Сера: 75 мг. Хлор: 284.6 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru