вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, Макароны Makfa цельнозерновые- 200.00 гр, Овсяная каша на молоке- 200.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 100.00 гр, Ряженка 3.2%- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, Баклажаны фаршированные овощами- 100.00 гр, Куриная голень- 500.00 гр, кисель(ГИ:50)- 200.00 гр

Приятного аппетита!

ИТОГ:

ккал.: 2820 жиры:100.5 г. белки: 135.7 г. углеводы: 352.9 г.

съедено еды: 1.9 кг. , воды в рационе: 439.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 22.12 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 1.43 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 51.49 мг. Витамин Н: 8 мкг.
Витамин РР: 9.4 мг. Витамин С: 126.9 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Железо: 8.3 мг. Калий: 2.64 г.
Кальций: 423 мг. Магний: 294.1 мг.
Натрий: 245.6 мг. Фосфор: 670.8 мг.
Сера: 334.5 мг. Хлор: 669.9 мг.
Йод: 7.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru