вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок томатный- 200.00 гр, бульон из кур- 350.00 гр, Компот из сухофруктов без сахара- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 500.00 гр, Котлеты из курицы (готовые)- 200.00 гр

Пьем больше воды

ИТОГ:

ккал.: 910.65 жиры:36.8 г. белки: 58.05 г. углеводы: 89.2 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 1016.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.76 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.11 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5 мг. Витамин С: 51.65 мг.
Железо: 4.3 мг. Калий: 897.95 мг.
Кальций: 125.15 мг. Магний: 82.05 мг.
Натрий: 174.8 мг. Фосфор: 271.8 мг.
Сера: 163.85 мг. Хлор: 235.3 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 0.55 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru