вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

запеканка мясная с картофелем- 200.00 гр, Ряженка 3.2%- 500.00 гр, блины- 40.00 гр, бульон из кур- 350.00 гр

Не особо всё напряжно.

ИТОГ:

ккал.: 916.05 жиры:53.32 г. белки: 53.19 г. углеводы: 58.5 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 545.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 1.31 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.17 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.28 мг. Витамин С: 11.81 мг.
Витамин B12: 2.63 мкг. Железо: 6.14 мг.
Калий: 1.37 г. Кальций: 93.19 мг.
Магний: 87.69 мг. Натрий: 151.92 мг.
Фосфор: 475 мг. Сера: 393.77 мг.
Хлор: 442.06 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru