вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, окрошка мясная- 200.00 гр, блины- 20.00 гр, Компот из сухофруктов без сахара- 200.00 гр, какао с молоком- 200.00 гр

Я пробуждаю в себе энергию любви.

ИТОГ:

ккал.: 875.2 жиры:25.56 г. белки: 29.82 г. углеводы: 139.3 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 702.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 1.98 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.49 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.74 мг. Витамин С: 10.38 мг.
Витамин Д: 0.56 мкг. Витамин B12: 2.54 мкг.
Железо: 3.46 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 493.72 мг. Магний: 102.02 мг.
Натрий: 236.76 мг. Фосфор: 505.5 мг.
Сера: 248.36 мг. Хлор: 574.28 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru