вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Хлеб 8 Злаков- 20.00 гр, тунец консерв. в масле- 15.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: Салат Витаминный готовый- 350.00 гр, ужин: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, Фасоль 4 сезона зелёная стручковая нарезанная- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1090.745 жиры:61.295 г. белки: 42.97 г. углеводы: 98.75 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 452.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.28 мг.
Витамин РР: 4.47 мг. Железо: 1.18 мг.
Калий: 533.9 мг. Кальций: 203.6 мг.
Магний: 57.1 мг. Натрий: 220 мг.
Фосфор: 202.2 мг. Хлор: 186.25 мг.
Витамин А: 0.03 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 7.5 мкг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Н: 5 мкг.
Витамин С: 1.5 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Сера: 42.5 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru