завтрак: Масло сливочное крестьянское несолёное 72.5%- 40.00 гр, хлеб бородинский- 40.00 гр, Суп с прокруч печенью- 400.00 гр, обед: финики- 20.00 гр, курага- 20.00 гр, мандарин- 100.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 50.00 гр, ужин: йогурт 3.2 %- 250.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, Чай зелёный сухой- 5.00 гр, Цикорий- 20.00 гр, мандарин- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1487.85
жиры:68.085 г.
белки: 30.3 г.
углеводы: 116.31 г.
съедено еды:
1.08 кг. , воды в рационе: 186.3 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1487.85