вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

повидло- 20.00 гр, блины- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, батон- 30.00 гр, Курица вареная (без кожи)- 50.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, Котлеты из индейки- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1085.68 жиры:54.19 г. белки: 50.72 г. углеводы: 104.47 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 445.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.13 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В6: 0.39 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин РР: 4.58 мг.
Витамин С: 21.8 мг. Железо: 5.89 мг.
Калий: 1.04 г. Кальций: 237.1 мг.
Магний: 81.58 мг. Натрий: 297 мг.
Фосфор: 301.3 мг. Сера: 120.4 мг.
Хлор: 977.8 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.93 мг. Витамин Е: 29.16 мг.
Витамин Н: 6.61 мкг. Витамин Д: 0.04 мг.
Витамин B12: 0.56 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru