вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Кола Добрый- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр

сложно удержаться от соблазнов

ИТОГ:

ккал.: 605.5 жиры:19.5 г. белки: 22.1 г. углеводы: 90.1 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 441.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.43 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.95 мг. Витамин Н: 7.4 мкг.
Витамин РР: 4 мг. Витамин С: 51.5 мг.
Железо: 2.8 мг. Калий: 1.07 г.
Кальций: 228 мг. Магний: 93.5 мг.
Натрий: 156 мг. Фосфор: 220 мг.
Сера: 66.5 мг. Хлор: 275.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru