вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

запеканка мясная с картофелем- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, помидор- 100.00 гр, гренки из белого хлеба- 35.00 гр, креветки вареные- 100.00 гр

Сегодня вечером идём на спектакль

ИТОГ:

ккал.: 878.425 жиры:28.85 г. белки: 60.9 г. углеводы: 125.5 г.

съедено еды: 935 гр. , воды в рационе: 785.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.51 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 1.33 мг. Витамин В9: 14.06 мг.
Витамин Е: 8.25 мг. Витамин Н: 3.51 мг.
Витамин РР: 12.35 мг. Витамин С: 51.5 мг.
Витамин B12: 3.4 мкг. Железо: 9.6 мг.
Калий: 2.67 г. Кальций: 475.1 мг.
Магний: 206.2 мг. Натрий: 463.05 мг.
Фосфор: 798.1 мг. Сера: 522.5 мг.
Хлор: 397.6 мг. Йод: 0.12 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru