вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бульон из кур- 110.00 гр, сало- 11.00 гр, яйца куриные вареные- 74.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 263.82 жиры:22.444 г. белки: 14.43 г. углеводы: 1.03 г.

съедено еды: 195 гр. , воды в рационе: 106.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В2: 0.03 мг. Витамин В3: 0.11 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 1.21 мкг.
Витамин Е: 0.26 мг. Витамин Н: 2.09 мкг.
Витамин РР: 0.88 мг. Витамин С: 0.33 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.11 мкг.
Железо: 0.67 мг. Калий: 38.5 мг.
Кальций: 5.45 мг. Магний: 6.58 мг.
Натрий: 20.35 мг. Фосфор: 48.18 мг.
Сера: 38.61 мг. Хлор: 17.82 мг.
Йод: 2.61 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru