завтрак: сырники со сметаной- 300.00 гр, перекус (09:01): Козинак Подсолнечный- 30.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, финики- 30.00 гр, курага- 30.00 гр, обед: Свинина жареная- 50.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 100.00 гр, ужин: Биойогурт- 250.00 гр, перекус (19:01): морс- 500.00 гр, Итальянские сушки со спец- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2401.61
жиры:54.76 г.
белки: 21.14 г.
углеводы: 121.71 г.
съедено еды:
1.32 кг. , воды в рационе: 554.26 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2401.61