вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, шампанское- 350.00 гр, Гречка Пассим- 100.00 гр, Салат Айсберг- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 1000.00 гр

Очень важно полноценно отдохнуть в выходные

ИТОГ:

ккал.: 1621 жиры:28.3 г. белки: 34.8 г. углеводы: 257.3 г.

съедено еды: 1.95 кг. , воды в рационе: 1482.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.1 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.3 мг. Витамин С: 40.6 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Железо: 1.4 г. Калий: 2.56 г.
Кальций: 546.3 мг. Магний: 260 мг.
Натрий: 279 мг. Фосфор: 546.6 мг.
Сера: 136 мг. Хлор: 1.06 г.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru