вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Борщ из свежей капусты с мясом- 250.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, манная каша- 200.00 гр, салат с маслом- 100.00 гр, паста с индейкой в белом соусе- 200.00 гр, яблочный брауни- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, хлеб ржаной- 31.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1098.619 жиры:40.472 г. белки: 54.09 г. углеводы: 135.98 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 0.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.49 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин РР: 0.42 мг.
Витамин С: 0.6 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 1.34 мг. Калий: 223.4 мг.
Кальций: 133.15 мг. Магний: 29.57 мг.
Натрий: 241.25 мг. Фосфор: 144.98 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 43.12 мг.
Хлор: 403.8 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В9: 9.3 мкг. Витамин Е: 0.68 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru