вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сок яблочный- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 300.00 гр, Блины со сгущеным молоком- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 764.175 жиры:27.075 г. белки: 23.28 г. углеводы: 110.9 г.

съедено еды: 525 гр. , воды в рационе: 276 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.75 мг. Витамин С: 25.6 мг.
Железо: 8.05 мг. Калий: 1.15 г.
Кальций: 293.8 мг. Магний: 208.2 мг.
Натрий: 181.25 мг. Фосфор: 459.8 мг.
Сера: 158.9 мг. Хлор: 280.7 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.6 мкг.
Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru