вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хурма- 200.00 гр, шоколад- 10.00 гр, печенье овсяное- 50.00 гр, рагу из овощей- 100.00 гр, обед: рыба жареная- 300.00 гр, ужин: рыба жареная- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1645.64 жиры:84.28 г. белки: 91.93 г. углеводы: 104.76 г.

съедено еды: 880 гр. , воды в рационе: 507.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.78 мг. Витамин B1: 1.46 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин РР: 16.57 мг.
Витамин С: 96.5 мг. Железо: 19.4 мг.
Калий: 3.96 г. Кальций: 482.7 мг.
Магний: 362 мг. Натрий: 389.6 мг.
Фосфор: 1.06 г. Витамин В6: 2.2 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Сера: 718 мг.
Хлор: 737.5 мг. Йод: 0.17 мг.
Витамин В3: 1 мг. Витамин Е: 15 мг.
Витамин Н: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru