вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло сливочное- 18.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, овсяная крупа- 50.00 гр, Молоко 2.5%- 70.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 395.82 жиры:19.77 г. белки: 8.13 г. углеводы: 49.33 г.

съедено еды: 158 гр. , воды в рационе: 6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин В2: 0.08 мг.
Витамин В3: 0.46 мг. Витамин Е: 25.28 мг.
Витамин РР: 0.66 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Железо: 2.59 мг. Калий: 355.7 мг.
Кальций: 50.16 мг. Магний: 66.47 мг.
Натрий: 42.16 мг. Фосфор: 203.72 мг.
Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В6: 0.15 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Н: 10 мкг.
Сера: 40.5 мг. Хлор: 35 мг.
Йод: 2.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru