вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, банан(ГИ:65)- 53.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, вода- 350.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, Сметана 15%- 23.00 гр

Питание трёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 228.039 жиры:12.5644 г. белки: 15.06 г. углеводы: 14.84 г.

съедено еды: 504 гр. , воды в рационе: 437.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.25 мг.
Витамин РР: 1.45 мг. Железо: 0.86 мг.
Калий: 342.84 мг. Кальций: 127.89 мг.
Магний: 56.4 мг. Натрий: 45.23 мг.
Фосфор: 184.77 мг. Витамин А: 0.11 мг.
Витамин В3: 0.16 мг. Витамин В6: 0.21 мг.
Витамин В9: 5.3 мкг. Витамин Е: 0.21 мг.
Витамин С: 5.65 мг. Холестерин: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru