вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 1000.00 гр, Молоко Простоквашино 2.5%- 150.00 гр, Овсяные хлопья Ясно Солнышко №2- 50.00 гр

РЕКОМЕНДУЮ

ИТОГ:

ккал.: 875.5 жиры:21.75 г. белки: 24.35 г. углеводы: 153.55 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 883 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Н: 10 мкг.
Витамин РР: 6 мг. Витамин С: 3 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Железо: 2 мг. Калий: 979 мг.
Кальций: 400 мг. Магний: 107 мг.
Натрий: 152 мг. Фосфор: 336 мг.
Сера: 85 мг. Хлор: 323 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru