вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех кедровый- 3.00 гр, вода- 350.00 гр, Сметана 15%- 26.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, банан(ГИ:65)- 45.00 гр

Питание трёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 225.695 жиры:12.9744 г. белки: 15.02 г. углеводы: 13.27 г.

съедено еды: 499 гр. , воды в рационе: 431.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 127.25 мг. Магний: 53.04 мг.
Фосфор: 182.53 мг. Витамин А: 0.1 мг.
Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.24 мг.
Витамин РР: 1.4 мг. Витамин С: 4.85 мг.
Железо: 0.82 мг. Калий: 315 мг.
Натрий: 42.75 мг. Холестерин: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.14 мг. Витамин В6: 0.18 мг.
Витамин В9: 4.5 мкг. Витамин Е: 0.18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru