вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Джем черничный Махеев- 26.00 гр, мандарин- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, блины- 213.00 гр, ужин: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, свинина отбивная котлета гриль- 114.00 гр, Компот из сухофруктов без сахара- 200.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1386.713 жиры:56.321 г. белки: 39.9 г. углеводы: 208.41 г.

съедено еды: 985 гр. , воды в рационе: 437.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 1.17 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В6: 0.75 мг.
Витамин Е: 9.18 мг. Витамин РР: 4.66 мг.
Витамин С: 39.14 мг. Железо: 6.22 мг.
Калий: 802.03 мг. Кальций: 377.46 мг.
Магний: 86.66 мг. Натрий: 265.48 мг.
Фосфор: 497.46 мг. Витамин В3: 1.67 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 0.49 мкг.
Сера: 293.67 мг. Хлор: 2.53 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru