вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сырники на рисовой муке- 252.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, Кофе с сливками- 200.00 гр, обед: свинина отбивная котлета гриль- 54.00 гр, Грушевый компот- 250.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 125.00 гр, Сметана 15% (маложирная)- 20.00 гр, Салат с ветчиной, грибами, корей- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1482.835 жиры:86.33 г. белки: 48.97 г. углеводы: 135.12 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 91.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 1.86 мг. Калий: 795.43 мг.
Кальций: 66.82 мг. Натрий: 80.66 мг.
Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 0.59 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 3.29 мкг.
Витамин Е: 1.37 мг. Витамин Н: 1.03 мкг.
Витамин РР: 2.27 мг. Витамин С: 25.04 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.03 мкг.
Магний: 37.61 мг. Фосфор: 152.53 мг.
Сера: 97.08 мг. Хлор: 612.07 мг.
Йод: 8.41 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru